资源
最后审核页面:28 年 2024 月 XNUMX 日
与高温相关的安全提示:
常见问题
1. 酷热天气下如何保持身体水分充足?
答案:即使您不觉得口渴,也要全天喝大量的水。避免喝含有咖啡因或酒精的饮料,因为它们会使你脱水。
2. 在炎热的天气里我应该穿什么才能保持凉爽?
答案:穿轻便、宽松、浅色的衣服来反射热量和阳光。宽边帽和太阳镜也有助于保护您免受阳光照射。
3. 没有空调的情况下如何保持家里凉爽?
答案:使用风扇,在一天中最热的时候关上门窗,晚上打开门窗让凉爽的空气进来。使用窗帘或百叶窗遮挡直射阳光。
4. 一天中什么时候最适合外出?
回答:尽量在一天中最热的时候呆在室内,通常是上午 10 点到下午 4 点之间。如果您需要外出,请寻找阴凉处并经常休息。
5. 如何保持身体凉爽?
答案:洗冷水澡或泡凉水澡,用湿布敷皮肤,或用喷雾瓶装水。避免在高温时段进行剧烈活动。
6. 如果感觉过热该怎么办?
答:移至较凉爽的地方,喝水,用湿布给皮肤降温。如果感到头晕、虚弱或恶心,请立即就医。
7. 极端高温天气下我该如何帮助他人?
回答:定期检查邻居的老人、小孩和有健康状况的人,确保他们保持凉爽和水分充足,并在需要时提供帮助。
8. 与热有关的疾病有哪些症状?
答:注意观察大量出汗、虚弱、头晕、恶心、头痛和昏厥等症状。严重症状包括意识模糊、体温升高和昏迷。
9. 宠物也会受到高温的影响吗?
回答:是的,宠物可能会患上与高温有关的疾病。确保宠物有足够的水,在极端高温时将它们留在室内,并且切勿将它们留在停放的汽车中。
10. 如果有人出现中暑症状,该怎么办?
答案:立即拨打911。将患者移至较凉爽的地方,用凉水降低其体温,不要给其喝任何东西。
更多资讯
如需了解更多详细信息以及在极端高温下保持安全的建议,请联系我们的热线。
联系信息:
帮助热线:1-800-HEATSAFE (432-8723)
电子邮件: info@heatsafety.org
防热防水安全提示
运动训练
- 补水策略: 练习前、练习中和练习后经常喝水并保持水分很重要。
- 预防中暑: 识别中暑和热射病的迹象并采取预防措施。
- 合适的装备: 穿着轻便、透气的衣服并使用防晒霜以防止晒伤。
带钻
- 结构化休息: 在训练期间实施强制喝水和休息时间。
- 监测健康状况: 密切关注学生是否有与热相关的疾病迹象,并制定应急计划。
- 冷却技巧: 尽可能使用冷毛巾、阴凉处和室内练习区域来减少受热。
家庭团聚
- 遮阳和降温站: 搭建帐篷或阴凉处并提供风扇或喷雾站。
- 安全食品实践: 将食物保持在适当的温度,以防止高温导致的食源性疾病。
- 活动策划: 在一天中较凉爽的时间安排户外活动并鼓励经常休息。
院子里的工作
- 时间和节奏: 在清晨或傍晚进行庭院工作以避开高温,并定期休息。
- 防护服和装备: 戴帽子、太阳镜、涂防晒霜并戴手套以防止晒伤和过热。
- 水分和营养: 经常喝水并吃清淡、易消化的食物。
泳池周边的水上安全
当我们在休斯顿享受夏日的炎热时,游泳池周围的安全至关重要。以下是一些重要提示:
- 始终监督: 切勿让儿童在泳池周围无人看管。确保始终有成人在场。
- 学习游泳: 让您的家人参加游泳课程,以提高在水中的安全性和信心。
- 保持水分: 即使在游泳池里也要多喝水。夏季高温很容易导致脱水。
- 涂抹防晒霜: 定期涂抹防水防晒霜,保护皮肤免受有害紫外线的伤害。
- 使用安全装备: 确保年轻的游泳者穿着合适的漂浮装置。
- 检查泳池安全设备: 定期检查泳池围栏、大门和救生设备,确保它们处于良好状态。
高温对美国各地的公共卫生构成了重大且日益增加的风险。使用此仪表板探索您所在社区的高温暴露情况、相关健康结果以及在高温事件期间可以保护人们的资产